Soms weet je met je hoofd heel goed waar je tegenaan loopt, maar merk je dat je lichaam iets anders vertelt. Spanning, angst, boosheid of onzekerheid kunnen zich ook lichamelijk uiten. Juist dan kan het helpend zijn om niet alleen te praten, maar ook te ervaren en te doen.

Personal Fitness Hoogezand en Yvonique bundelen hun expertise in bokstherapie: een krachtige combinatie van therapeutische begeleiding en boksen, waarbij lichaam en geest samen in beweging komen.

Wanneer kan bokstherapie helpen?

Bokstherapie kan onder andere worden ingezet wanneer je:

• veel stress of spanning ervaart;
• last hebt van angst, somberheid, overspanning of burn-out;
• nare of ingrijpende gebeurtenissen hebt meegemaakt;
• moeite hebt om boosheid of andere emoties te uiten of te reguleren;
• conflicten liever uit de weg gaat;
• onzeker bent of weinig vertrouwen in jezelf hebt;
• moeite hebt met het voelen en aangeven van je grenzen;
• perfectionistisch bent en hoge eisen aan jezelf stelt;
• veel in je hoofd zit en moeilijk bij je gevoel kunt komen.

Tijdens het boksen worden reacties en patronen vaak direct voelbaar en zichtbaar. Hoe reageer je als de spanning oploopt? Trek je je terug, ga je juist harder werken, vergeet je je grenzen of durf je ruimte in te nemen?

Door dit samen te onderzoeken, kun je niet alleen begrijpen waar je tegenaan loopt, maar ook ervaren en oefenen hoe het anders kan.

Bokstherapie kan binnen Yvonique, wanneer dit passend is bij jouw hulpvraag, worden gecombineerd met EMDR. Hiermee brengen we mentale verwerking en lichamelijke ervaring bij elkaar.

EMDR is een behandelmethode die kan helpen om de emotionele lading van nare of ingrijpende herinneringen te verminderen. Bokstherapie voegt daar een lichamelijke en ervaringsgerichte component aan toe. Tijdens het boksen kunnen bijvoorbeeld spanning, angst, boosheid, grenzen en automatische reacties zichtbaar en voelbaar worden.

De combinatie kan helpen om:

• spanning en emoties beter te herkennen en reguleren;
• meer contact te krijgen met wat je voelt;
• automatische reactiepatronen te herkennen;
• grenzen te voelen, aan te geven en te bewaken;
• meer vertrouwen te krijgen in jezelf en je eigen kracht.

Niet alleen praten over verandering, maar deze ook voelen, ervaren en oefenen.

Samen kijken we of bokstherapie, EMDR of een combinatie daarvan aansluit bij jou en jouw hulpvraag.