Behandeling en coaching
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelmethode die kan worden ingezet wanneer nare of ingrijpende ervaringen invloed blijven hebben op hoe je je voelt en functioneert. Denk bijvoorbeeld aan angst, spanning, terugkerende herinneringen of negatieve overtuigingen over jezelf.
Tijdens EMDR sta je kort stil bij de belastende herinnering, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid, bijvoorbeeld door oogbewegingen. Hierdoor kan de emotionele lading van de herinnering afnemen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, maar de herinnering kan minder heftig gaan voelen en je dagelijks leven minder beïnvloeden.
EMDR kan onder andere worden ingezet bij trauma en traumagerelateerde klachten, angsten en een negatief zelfbeeld.
Voor informatie: www.emdr.nl.
Andere coaching vormen
Afhankelijk van jouw hulpvraag zet ik verschillende behandel- en coachingsmethoden in, afgestemd op wat jij nodig hebt. Daarbij kan ik gebruikmaken van elementen uit ACT, CGT en mindfulness.
Soms helpt praten en inzicht krijgen, terwijl het op andere momenten juist waardevol is om te ervaren, te voelen of een situatie letterlijk zichtbaar te maken.
POPtalk: inzicht door zichtbaar te maken
Soms is het lastig om alleen met woorden duidelijk te krijgen wat er precies speelt. Met POPtalk brengen we jouw beleving, gevoelens en situatie letterlijk in beeld met behulp van materialen en tafelopstellingen.
Door zichtbaar te maken wat er in jou speelt, kunnen overtuigingen, relaties en terugkerende patronen op een andere manier duidelijk worden. Dit kan verrassende inzichten geven en je helpen om vanuit een nieuw perspectief naar jezelf of een situatie te kijken.
POPtalk kan onder andere worden ingezet bij thema's rondom angst, verlies, grenzen, relaties en terugkerende patronen.
Bokstherapie: voelen, ervaren en oefenen
Soms begrijp je met je hoofd heel goed waar je tegenaan loopt, maar merk je dat je lichaam iets anders vertelt. Bokstherapie combineert therapeutische begeleiding met boksen en lichaamsgerichte oefeningen.
Tijdens de sessies kunnen thema's als grenzen aangeven, spanning, boosheid, onzekerheid en vertrouwen niet alleen worden besproken, maar ook daadwerkelijk worden ervaren en geoefend. Hierdoor worden automatische reacties en patronen vaak sneller zichtbaar en ontstaat er ruimte om nieuwe manieren van reageren te ontdekken.
Bokstherapie kan onder andere worden ingezet bij stress, trauma, angst, onzekerheid, moeite met grenzen stellen en het reguleren van emoties.
Binnen Yvonique wordt bokstherapie aangeboden in samenwerking met een erkende bokstherapeute.