Mindfulness

We zijn vaak bezig met wat er gisteren is gebeurd of wat er morgen misschien gaat gebeuren. Mindfulness helpt je om met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder direct te hoeven oordelen over wat je denkt of voelt.

Je leert gedachten en gevoelens eerder op te merken zonder er automatisch in mee te gaan. Dit kan helpen om meer rust te ervaren en bewuster te reageren in plaats van vanuit automatische patronen.

Mindfulness kan onder andere helpend zijn bij stress, piekeren, spanning, somberheid en slaapproblemen.