Somberheid
Iedereen voelt zich weleens somber. Soms is daar een duidelijke aanleiding voor, maar het kan ook gebeuren dat je niet precies weet waarom je je zo voelt. Meestal trekt een sombere periode vanzelf weer voorbij. Wanneer sombere gevoelens langer aanhouden en steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven, kan het fijn zijn om ondersteuning te zoeken.
Je kunt merken dat je minder plezier beleeft aan dingen die je normaal gesproken leuk vindt, weinig energie hebt of moeite hebt om jezelf ergens toe te zetten. Misschien trek je je vaker terug, pieker je veel of kijk je negatiever naar jezelf en de toekomst. Ook gevoelens van onzekerheid, schuld of het idee dat je tekortschiet kunnen een rol spelen.
Hoe kan ik je helpen bij somberheid?
Binnen Yvonique kijk ik samen met jou naar wat er achter jouw sombere gevoelens ligt en wat ervoor zorgt dat deze blijven bestaan. We onderzoeken niet alleen je gedachten en gevoelens, maar ook je dagelijkse patronen, omstandigheden en de manier waarop je naar jezelf kijkt.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik gebruikmaken van verschillende behandelmethodes, waaronder CGT, ACT en mindfulness. Wanneer negatieve ervaringen uit het verleden of hardnekkige negatieve overtuigingen over jezelf een belangrijke rol spelen, kan ook EMDR worden ingezet.
Samen werken we stap voor stap aan het doorbreken van patronen die je niet meer helpen en aan het hervinden van wat voor jou belangrijk en waardevol is.
Het doel is dat er weer meer ruimte ontstaat voor energie, plezier en vertrouwen, zodat je je leven weer meer op jouw manier kunt vormgeven.