Zelfbeeld & onzekerheid
Hoe je naar jezelf kijkt, heeft veel invloed op hoe je je voelt en de keuzes die je maakt. Misschien twijfel je vaak aan jezelf, ben je streng voor jezelf of heb je regelmatig het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Complimenten vind je lastig om te ontvangen, terwijl kritiek juist lang kan blijven hangen.
Een negatief zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je jezelf vergelijkt met anderen, hoge eisen aan jezelf stelt of situaties uit de weg gaat omdat je bang bent om te falen of afgewezen te worden. Ook kan het moeilijk zijn om je grenzen aan te geven of voor jezelf op te komen.
De manier waarop je naar jezelf kijkt ontstaat vaak door ervaringen die je gedurende je leven hebt opgedaan. Negatieve of pijnlijke gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat bepaalde overtuigingen over jezelf ontstaan, zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik doe het nooit goed’ of ‘anderen zijn beter dan ik’. Ook al weet je verstandelijk dat deze gedachten niet altijd kloppen, ze kunnen toch heel echt voelen.
Hoe kan ik je helpen bij zelfbeeld & onzekerheid?
Binnen Yvonique onderzoeken we samen waar jouw onzekerheid en negatieve overtuigingen vandaan komen en hoe deze je vandaag nog beïnvloeden. We kijken niet alleen naar wat je over jezelf denkt, maar ook naar de patronen en ervaringen die hieraan ten grondslag kunnen liggen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik gebruik van verschillende behandelmethodes, waaronder CGT, ACT en EMDR gericht op zelfbeeld. Met EMDR kunnen we bijvoorbeeld werken aan ervaringen die hebben bijgedragen aan negatieve overtuigingen over jezelf.
Samen werken we aan het loslaten van overtuigingen die niet meer bij je passen en aan een realistischer en milder beeld van jezelf. Niet met als doel dat je nooit meer onzeker bent, maar dat onzekerheid je minder belemmert in de keuzes die je maakt.
Het doel is dat je meer vertrouwen krijgt in jezelf, beter je grenzen leert herkennen en steeds meer durft te handelen vanuit wie jij bent en wat voor jou belangrijk is.